睡前把手机插上充电，早上醒来电量满格，确实省心。但您有没有想过，这种习惯会让电池老化得更快？小编的结论：不用改习惯，打开安卓自带的”自适应充电”就行，既能保住满电出门，又能减少电池损耗。
电池一直停在 100%，并不理想
Pankil Shah / MakeUseOf
大多数手机用锂离子电池，而它不喜欢”满电”。电量一到 100%，电芯电压达到最高，化学老化最快，只要一直保持这个状态，内部元件就持续承受压力。其实超过 80% 后压力就开始增加，所以安卓上的电池保护功能默认会在 80% 暂停充电。
另一端也一样：电量低于 20% 时电池又处于另一种压力下，对长期健康同样不好，这就是”20-80 电池法则”的来由。尽量让电量保持在 20% 到 80% 之间，而不是每次都从空充到满。
夜间充电的问题就在这里：晚上插上充电，头几个小时手机就到 100%，之后整夜都待在满电状态。现代电池处理偶尔的满充已经好很多，但连续几个月这样做，可能让电池健康度衰减快 10% 到 15%，不算多，也不该完全忽视，尤其是打算用好几年的话。
自适应充电：让夜间充电对电池更友好
自适应充电是系统自带的功能：夜间插电时，先以正常速度充到 80%，之后放慢或暂停，再在您通常起床或闹钟响起前几分钟充满。这样您醒来时手机是满电的，又不用整夜停在 100%。
每个厂商叫法不同，作用一样：
| 品牌 | 功能名称 | 开启路径 |
|---|---|---|
| 谷歌 Pixel | 自适应充电（Adaptive Charging） | 设置 > 电池 > 电池健康 > 充电优化，打开”使用充电优化”并选择自适应充电 |
| 三星 | 睡眠时间保护（Sleep time protection） | 设置 > 电池 > 电池保护，打开睡眠时间保护；看不到的话，先选”基础”选项 |
| 摩托罗拉 | 优化充电（Optimized charging） | 设置 > 电池 > 电池保护，打开即可；部分机型可选”智能计划”或”手动计划” |
这个功能不是立刻生效的，手机一般需要两周左右来学习您的充电习惯和作息。如果这两样不规律，功能就不会按预期工作。好处是白天的充电速度不会受影响。
夜间充电，还可以关掉快充
Digvijay Kumar / MakeUseOf
快充平时很好用，但充电速度越快，发热越高，对电芯压力也越大，而热是让锂离子电池老化最快的因素之一。如果您还用无线充电支架整夜充电，更要注意，无线充电本来就比有线更热。
夜间充电显然不在乎速度，所以关掉快充是另一个保护电池的办法。不用手动操作，可以设置自动化：比如晚上 10 点关闭快充，起床时再打开。不过不是所有安卓手机都允许关闭快充，如果您的可以，值得试试。三星 Galaxy 手机用”模式与程序”里的”程序”（Routines）功能就很容易实现。
常见问题（FAQ）
夜间充电一定会伤电池吗？
不一定，但长期整夜保持满电，可能让电池衰减快 10% 到 15%，用自适应充电可以缓解。
自适应充电马上就有效吗？
不会，手机一般要两周左右学习您的充电习惯和睡眠时间。
作息不规律还能用吗？
效果会打折，功能依赖规律的充电和睡眠时间。
白天充电会变慢吗？
不会，白天的充电速度不受这个功能影响。
我的手机找不到这个功能怎么办？
各品牌叫法不同，可以在设置的电池页面里搜”电池保护””优化充电”等关键词。